Mi do tej pory jednak lepiej szło przy wyznaczonych celach a do dażenia do celów po trupie nigdy nie miałam skłonności. Wręcz czasem brakowało zaparcia :P Myślę, że z dietą dam sobie spokój do pół roku małego. On będzie rozszerzał dietę to ja mogę coś pomyśleć. Na razie tylko jakość, jakość i tyle. Ale tragedii z tym u mnie nie ma poza [...]
Hm Martucca a ta woda to normalna sprawa, tzn. spuchnięcie mięśni, czy coś nie teges np. z moją dietą, za dużo soli czy cuś? Dziś stwierdziłam, że mam zakwasy na całym brzuchu, żebrach, w talii i na dole pleców, coś mi się zdaje, że to te siady ze sztangą tak podziałały, bo poza treningiem w niedzielę nie ćwiczyłam nic więcej do dziś, fitness [...]
Dopiero skończyłam pracę, a jeszcze na jutro muszę się spakować i przygotować i nie mam czasu wrzucać misek itp. (to dopiero w środę), ale na to odpiszę :-) Nie pozostaje mi nic innego jak DZIĘKUJĘ :-)8-) Sama zastanawiałam się, czy o to nie poprosić :-D Leszcz ze mnie taki, ale ja się widać wolniej uczę. Jestem dobra i perfekcyjna w swojej [...]
Nikki - Wykroki chodzone to killer jak dla mnie %-) Tygrysek - ciekawa jestem jestem jak wyjdą Ci wyniki po keto. Rzeczywiście dla kobiet może to być ciężka sprawa jak coś pójdzie nie tak - nigdy nie zapatrywałam się na to pod tym kątem.
Najgorsze jest już za nami. Teraz będzie ta część przyjemniejsza czyli etap gładzi, malowania ścian i sufitów oraz kładzenia paneli. No i została jeszcze do zrobienia cała łazienka. Przy okazji załatwiamy wyposażenie. Co do mc to tak myślałam, że jest ok, bo sama czuję kiedy coś nie gra. Dlatego na razie niczego nie nagrywam.
Kto nie chce Ingi?! Dawać adresy, jutro z kwiatami i czekoladkami będą w kolejce pod drzwiami się ustawiać, szczególnie oporni jeszcze dziś w nocy będą odśpiewywać ballady, całkiem możliwe że i falsetem jak okaża się oporni na argumentację. %-) Po drugie: niepełnoletnia, nie nieletnia. Różnica jest mniej więcej taka jak między drażnieniem głodnego [...]
DT Dzień w drodze i jakoś mało głodny.....czasem nie rozumiem swojego organizmu Miały być dziś nogi, ale poszłam na nową siłkę, bo podobno wypasiona i może dwa miliony biezni i orbi jest, ale nie ma stojaka do przysiadów wtf?}:-((( zrobiłam serie na smith'cie i dałam sobie spokój, bo czułam się tak nienaturalnie.....kolana coś nie teges, więc [...]
yosia jeszcze troche i będziesz swojego chłopa na rękach nosić no i dziewczynki: na spokojnie, bez stresu bo inaczej czlowiek oszaleje...wciąż to sobie powtarzam <choć mam okresy kiedy przed spaniem myslę o treningu, czy czasem źle coś nie zjadłam, a może za mało a może za duzo, i już na pewno wszystko stracone.... kocioł, tak się nie da [...]
Najlepiej pokaż nam filmik z gryfem bez obciążeń zaznaczając jak chwytasz jak podnosisz w którym momencie boli itp, będzie łatwiej :D Najważniejsza zasada że przy każdym ćwiczeniu bez wyjątków nie ma prawa Cie coś boleć ;P. Kiedyś Cię nie bolało przy przysiadach a teraz nagle zaczęło no to wiadomo że coś jest nie tak :). Wesołego jajka w ogromnej [...]
napiszę jak ja to widzę. ze zdaniem można się nie zgadzać. ja tak to pojęłam po prostu, bo mam drążenie we krwi. ja myślę, że się wkradło nieporozumienie w zrozumieniu intencji antosia. nikt IF nie chwalił, zwłaszcza w wersji dla kobiet, nikt też nie podważał, że układ hormonalny kobiety jest wrażliwy i długotrwała głodówka (głodowanie i jej [...]
Byłem wczoraj u terapeuty Marka Purczyńskiego. Byłem trochę pospinany to mnie tam ponastawiał, głównie poszedłem z powodu mojego barku (jeden wyżej - prawy). Sumarycznie zalecił mi kilka ćwiczeń na rozciąganie, po każdym treningu będę je robił, nawet w domu, dodatkowo boczne planki dorzucę do każdego treningu, bo jakoś moje ciało jest tak [...]
Ale może któraś z modek znalazla by chwilke czasu i zobaczyla co ze mna robic, no bo ile mozna sie kręcić w kółko, widocznie cos robie nie tak skoro nic sie nie dzieje od dłuższego czasu, ogarnia mnie zniechecenie :-(
[...] błedów ...... a tego nie ukrywalem nigdy - ze daleko mi do bezproblemowego poslugiwania sie w swiecie biochemi czy fizjologii,czy innych - ale mam taka zasade - ze jesli cos nie rozumiem w wiekszosci - nie zabieram sie za to! I pisze takim jezykiem - na jakim levelu jestem - czyli nie za wysokim bardziej pasja a moze nawet ciekawosc - niz [...]
4 dni to dla mnie tez wiecznosc;D ostatni raz byłem w poniedziałek i juz jest h**nia, płaski mały itd sie czuje;d ale od poniedziałku ruszam wydaje mi sie ze na praktykach bedziesz miał lajty;-) przynajmniej ja tak miałem ale o tym juz chyba gadalismy na pewno sie dogadasz z nimi zeby wczesniej wyjsc czy coś . bo tak jako praktykantowi nie [...]
jakos nie najgorsza, tylko szkoda ze za wiele cie nie uchwyciło ale cos tam widac;-) ta Twoja wersja wydaje mi sie ze troche podobno do tej mojej pierwszej wersji;d Mi ta Antka nawet dobrze wchodzi, tylko ze ciezarem tam sie nie da poszalec. dzięki ze nagrałes. widac że BF% juz niski. wyciskanie hantelek znowu nie tak źle, tak zazdroszcze bo [...]
Aaa no to chyba ze tak, może rzeczywiście jest jak mówisz :-) Wracając do tematu mam nadzieję, ze mnie ton samo przejdzie tak jak to bylo rok temu. Dzisiaj zmierzę ciśnienie i zobaczymy czy coś jest nie tak, a póki co będę się ratował jakimiś przeciwbólowymi przed treningiem - wiem doskonale ze to nie sposób, ale inaczej nie dam rady
wczoraj dnt, a dzisiaj lecę z treningiem nóg i przy okazji ładuję ww, żadne alko w sylwka nie poleci, na spokojnie tym razem :-) ogólnie jeszcze taka jedna rozkmina, może ktoś z Was się wypowie, coś doradzi itp zawsze każdy komentarz mile widziany niedługo miałem odpalać insę, więc parę razy sprawdziłem cukier no i niestety waha się w granicach [...]
[...] tak wysoko,zeby robic na stojaco,mam wrazenie,ze bylo ciezej, pewnie dlatego,ze cialem nie moglam pomagac 15kgx12/15kgx10/12,5kgx12/12,5kgx12/12,5kgx12. Zmniejszyłam bo nie dociagnelabym do końca ] dzis DNT - na pewno nie uda sie nic wcisnac, jutro moze sie da cos zrobic, licze bardzo na nastepny luzniejszy tydzien, obym sie nie przeliczyla}:-(
a na dzień dzisiejszy rzecz wygląda tak: Zrobiono z nas bandytów. Boimy się, że w każdej chwili przyjdą także po nas. Przecież też tam byliśmy - mówią żołnierze Delty, plutonu z polskiej bazy Wazi-Kwa, który 16 sierpnia ostrzelał afgańską wioskę Nangar Khel. Sześciu z Delty i ich przełożony, oficer, jest już aresztowanych. Zarzut: umyślne zabicie [...]
z jedzeniem problemu nie ma. na to kasa bedzie. tylko odżywki sobie sam kupuje za swoja kase więc gorzej. a jedzenie do domu rodzice kupią więc może być cokolwiek... ja mam 2,5 białka na kg więc tak mi wychodzi. jeszcze jak dodam posiłek to będę musiał zmniejszyć porcję białka w każdym posiłku więc ciężko będzie zmieścić więcej miesa. oczywiście [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
